节气特点

冬至是北半球白昼短、黑夜长的一天，民间素有“冬至大如年” 的说法，足见其在节气中的重要地位。据《二十四节气集解》记载：“阴之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至，故曰冬至。” 气候上，我国多数地区进入“数九寒天”，北方天寒地冻、积雪不化，南方湿冷感加剧。

养生·观起居

冬至保暖需重点保护“阳气汇聚之处”，头部为“诸阳之会”，外出时务戴厚帽，避免阳气从头部散失；背部是督脉与膀胱经循行之处，关乎全身阳气运行，可穿带帽羽绒服或加穿保暖背心，防止背部受寒引发腰背酸痛；脚部为“阳气末端”，血液循环较慢，需穿加绒保暖鞋与厚袜，睡前用 45℃左右热水泡脚20分钟，可加少量生姜片或艾叶，促进下肢血液循环，间接缓解心血管系统压力，降低心绞痛发作风险。作息遵循“养藏”原则，严格执行早睡晚起，建议每晚21:30前入睡，早晨待阳光充足、室外气温回升后再起床，每日保证8-9小时睡眠，避免熬夜。

个人信息是指以电子或其他方式记录的能够单独或者与其他信息结识别特定自然人身份或者反映特定自然人活动情况的各种信息。个人信息包括1）姓名、出生日期、住址、电话、电子邮件等个人基本资料；2）身份证、护照、驾驶证、工作证、社保证、居住证等个人身份信息；3）基因、指纹、声纹、掌纹、面部识别特征等个人生物识别信息；4）个人信息账号、IP地址、个人数字证书等网络身份标识信息；4）个人健康生理信息；5）职业、职位、工作单位、学历、工作经历、成绩单等个人教育工作信息；6）银行账号、口令、存款信息、房产信息、信贷信息、征信信息、交易和消费记录、流水记录、虚拟财产等个人财产信息；7）通信记录和内容、短信、彩信、电子邮件等个人通信信息；8）通讯录、好友列表、群列表、电子邮件地址列表等联系人信息；9）网络浏览记录、软件使用记录、点击记录、收藏列表等个人上网操作记录信息；10）硬件序列号、软件列表、设备MAC地址、唯一设备识别码等设备信息；11）定位信息、行踪轨迹、住宿信息、经纬度等个人位置信息；12）婚史、宗教信仰、取向、未公开的违法犯罪记录等其他信息。

天眼查资料显示，常州金纬智能装备制造有限公司，成立于2021年，位于常州市，是一家以从事电气机械和器材制造业为主的企业。企业注册资本300万人民币。通过天眼查大数据分析，常州金纬智能装备制造有限公司利信息21条，此外企业还拥有行政许可3个。

运动宜“缓”忌“刚”：选择上午10点后或下午2-3点阳光充足的时段运动，管道保温施工避免清晨低温或夜间外出锻炼。运动项目以温和舒缓为主，如太拳、八段锦、慢走等，运动强度控制在身体微微发热、不出大汗为宜。室内环境调平衡，每日开窗通风 1-2 次，每次 20 分钟，选择阳光温暖时段开窗，避免冷风直吹；如室内空气干燥，用加湿器将湿度调至 50%-60%，缓解呼吸道干燥引发的咽喉肿痛、咳嗽等不适。

养生·观饮食

冬至饮食核心为“藏补”，侧重通过食材助力阳气内敛储存，而非小寒的“温散御寒”。优先选择羊肉（带骨）、牛肉、鹿肉等富含蛋白质的温补食材，搭配栗子、桂圆、红枣等“藏气”食材；也可食用黑芝麻糊、核桃粥，黑芝麻补肾藏精，核桃益智健脑，均符“冬藏”养生理念。

避免生冷食物（如冰淇淋、生鱼片）外，冬至还需防范“燥食物”，因冬至阳气内敛，体内津液易聚而不化，过量食用辛辣、油炸等燥食物（如辣椒、炸鸡），易引发口干、便秘等“内燥”症状。烹饪时减少生姜、花椒用量，可改用肉桂、八角等温和调料，既能增香，又避免过度温燥；饮品选择温热的桂圆红枣茶、枸杞茶，避免饮用浓茶、咖啡，减少对脾胃的刺激。

养生·观穴位

志室穴：可补肾壮腰、祛湿利水、调理下焦。每次按揉3-5分钟，每日1次；如配艾灸，每次艾灸10-15分钟，可进一步增强温肾果。

飞扬穴：具有清热利湿、舒筋活络、调理腰腿的作用。每次按揉可稍用力，持续2-3分钟，左右小腿各1次，每日2次。

养生·治未病

冬至日照短、阴气盛，人体阳气不足，呼吸道和心血管系统负担加重，应重点防范慢阻肺和心绞痛发作。